Главная Диеты Диета на шоколаде

Диета на шоколаде

Monday, 04 March 2013 15:57

диета шоколадПохудение – актуальная проблема современного мира. Есть много способов и диет для решения этой проблемы.

Как найти ответ на вопрос : похудеть эффективно, не нанеся вред своему здоровью? Ответ прост – правильное похудение.

Итак, что такое эффективное похудение? Каковы его главные правила?

1. Сбрасывать лишний вес надо медленно – не более 1 кг в неделю; исключить специальные таблетки и диеты. Этот процесс медленный, но нет вреда для здоровья, особенно для людей с очень избыточным весом.

2. Решили похудеть - Ваше решение должно быть твёрдым. Ответственный подход к этому вопросу избавит Вас от соблазна нарушить своё твёрдое решение. Даже если у Вас очень большой вес, главное – верить и начинать чувствовать себя на несколько килограммов меньше. Но помните, люди с проблемами здоровья, пожилого возраста или с очень большим весом должны постоянно консультироваться с врачом.

Здесь напомним несколько советов:
- не есть после 18 часов, но если Вас возникает сильное чувство голода – выпейте маленький стаканчик нежирного кефира;
- в Вашем рационе – только свежие продукты и никаких заменителей и полуфабрикатов;
- дневной объём воды – не менее 1,5-2 литра в день, и только воды, а не кофе, чая и других напитков;
- последовательно исключайте изделия, содержащие муку высшего сорта, сладости, жирные молочные и мясные продукты, транс-жиры;
- обогатите рацион свежеприготовленными соками, свежими овощами и фруктами;
- однодневная диета или разгрузочный день – один раз в неделю;
- 1-2 раза в месяц устраивайте «голодный» день, это полезно для выведения шлаков;
- Ваш сон должен составлять 7-8 часов;
- больше дышите свежим воздухом и двигайтесь.

Третье главное правило – совмещайте тренировки для похудения и здоровую диету, которая включает в себя необходимые организму микро- и макроэлементы, например белый шоколад и мяту. Физические нагрузки плюс здоровая диета, итог – ошеломляющее эффективное похудение!


загрузка...
 
ТЕНДЕНЦИИ МОДЫ
Модные дизайнерские сумки 2013
Да, мы знаем, что бо…
подробнее>>
МОДНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ
ПОКАЗЫ МОДЫ 2009-2012

показать
ВОПРОСЫ К СТИЛИСТУ
Вопросы стилисту
Макияж вопросы к парикмахеру тело общие вопросы

6, 78, 9, 10, 11, 12, 13

Bosonojki Tufli Krossovki Kedy Baletki Sandalii Mokasiny Botilony Sapogi Botinki Slantsy Sabo Dutiki Lunohody