Главная Стиль Новости красоты Несколько проверенных способов оздоровления при помощи дневного сна

Несколько проверенных способов оздоровления при помощи дневного сна

Saturday, 03 March 2012 22:37

Несколько проверенных способов оздоровления при помощи дневного снаНесколько проверенных способов оздоровления при помощи дневного сна.

Хочется спать после обеда? Ваш организм знает, что ему нужно! Подремав несколько минут днем, ваше тело и мозг восстанавливают свои силы, организм заряжается активной энергией. Сон дает удивительные преимущества для укрепления здоровья, и это касается не только детей, но также и взрослых.

В 2007 году Гарвардской школой здравоохранения был проведен эксперимент, в котором приняли участие 24 тысячи взрослых людей. Оказалось, что дневной 45-минутный сон уменьшает на 40% вероятность умереть от болезней сердца. После сна стабилизируется кровяное давление, улучшается сердечный ритм. Исследования также показали, что люди, регулярно дремавшие по полчаса днем, имеют более высокий уровень защиты от всевозможных других сердечных заболеваний, чем те, кто не спит в дневное время.

Здоровый сон помогает не набирать лишние килограммы. Конечно же, мы не сжигаем больше калорий во время сна. Исследования, проведенные в Колумбийском университете, вывели зависимость вероятности ожирения от количества времени, затраченного на сон. Люди, которые спят 5-6 часов в день, в два раза чаще страдают избыточным весом и, как правило, имеют целлюлит и повышенный уровень холестерина в крови. Оказывается, недостаток сна снижает уровень гормона лептина (что заставляет вас чувствовать себя полным) и повышает уровень гормона грелина (заставляет вас чувствовать себя голодным).

Использовать сон для восстановления сил нужно также в определенное время. Лучше всего после 12 часов дня и не позже 16. Но не следует спать днем более 3 часов, так как это затем может сказаться на качестве ночного сна.

Дневной отдых врачи также рекомендуют как средство улучшения сексуального здоровья. Дело в том, что недостаток сна может привести к каскаду эффектов снижающих либидо. Если вы не высыпаетесь, то естественно чувствуете себя напряженным и усталым. Из-за недостаточного сна у мужчин снижается уровень тестостерона, что сказывается не лучшим образом на сексуальном желании и производительности.

Бытует мнение, что сон - лучшее средство от большинства инфекционных болезней. И это естественно, ведь во сне человеческий организм лучше восстанавливает силы, которые можно использовать для борьбы с вирусами и бактериями. Все без исключения косметологи утверждают, что сон является прекрасным средством для продления красоты и молодости кожи. Никакие косметические процедуры не оказывают такого эффекта, как полноценный отдых.


загрузка...
 
ТЕНДЕНЦИИ МОДЫ
Модные дизайнерские сумки 2013
Да, мы знаем, что бо…
подробнее>>
НОВОСТИ

Модные шляпы

Royal Ascot, демонстрируют тенденции в в…
подробнее>>

Лучшие гели для бровей

Эндокринология – это раздел медицины, ко…
подробнее>>

Обновление гардероба будущего сезона

Каждую девушку интересует вопрос, как по…
подробнее>>
МОДНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ
ПОКАЗЫ МОДЫ 2009-2012

показать
ВОПРОСЫ К СТИЛИСТУ
Вопросы стилисту
Макияж вопросы к парикмахеру тело общие вопросы

6, 78, 9, 10, 11, 12, 13

ЛУЧШЕЕ ПЛАТЬЕ НЕДЕЛИ

Лучшее платье недели 21.06.2013

На премьере фильма Эффект колибри в Лондоне, Рози …
подробнее>>
Bosonojki Tufli Krossovki Kedy Baletki Sandalii Mokasiny Botilony Sapogi Botinki Slantsy Sabo Dutiki Lunohody