Главная Тенденции Тенденции красоты Расслабляющий массаж шеи (часть 2)

Расслабляющий массаж шеи (часть 2)

Monday, 28 November 2016 22:51

458Перед сеансом массажа вам потребуется желатиновая маска для лица невероятный эффект, и вы ее будете наносить снова и снова. Ваша кожа будет мягкой и шелковистой. Теперь сделайте массаж на лопатки. Прижмите кончиками пальцев и продолжайте несколько секунд. Делайте руками круговые движения, разминайте, чтобы снять напряжение с мышц в верхней части спины. Используйте ребро ладони, чтобы помассировать между лопатками.

Потому что позвоночник находится в центре спины. Применяя целенаправленное давление на позвоночник, будете вызывать боль. Вместо этого делайте легкое давление длительного целенаправленного хода от одной лопатки до другой.

Далее делайте массаж под ключицей. Хотя большинство при массаже акцентирует внимание на плечах, шее и верхней части спины, немного внимания к верхней части груди может помочь избавиться от боли в шее. Пальцами втирайте круговыми движениями прямо под ключицей. Убедитесь, что не нажимаете на саму кость, так как это вызовет боль.
Теперь массаж плеч. Может показаться, что нет связи с напряженностью в шее с плечами, но это не так. Мышцы рук, плеч и шеи тесно связаны. Таким образом, снимая напряжение в верхней части рук, вы также расслабляете шею. Положите руки на плечи, применяя мягкое, но целенаправленное давление. Поддерживая это давление, массируйте от одного плеча до другого, а затем обратно вверх. Повторите это несколько раз. Сделайте легкие постукивающие движения ребром ладони вверх и вниз по плечах, ослабив мышцы.

Если вы сосредоточитесь слишком долго на одном участке с одними массажными движениями, переходите от одной группы мышц на другую и изменяйте движения рук, главное, чтобы массаж был приятным. Мышцы плеч, шеи, спины и рук тесно связаны.

Используйте для массажа все части вашей руки. Многие любители-массажеры используют только пальцы. При этом большие пальцы подойдут отлично для целенаправленного давления. Не массируйте кости. Давление на кости — позвоночник особенно — может вызвать боль. Применяйте физическое усилие только к мышцам. Продолжайте сеанс столько, сколько потребуется. Массаж не должен быть длительным, чтобы быть эффективным. Быстрый пятиминутный массаж может сделать ошеломляющие изменения в самочувствии и настроении. Но длительный массаж, от получаса до часа, приведет ваших близких к мысли, что их балуют и о них заботятся.


загрузка...
 
ТЕНДЕНЦИИ МОДЫ
Модные дизайнерские сумки 2013
Да, мы знаем, что бо…
подробнее>>
НОВОСТИ

Знаменитости в нарядах от Burberry

Все девушки, имея множество вариантов вы…
подробнее>>

Тенденции следующего сезона

Хорошо быть на шаг впереди, особенно ког…
подробнее>>

Лучшие сухие шампуни

Сухой шампунь не опасен для волос и кожи…
подробнее>>
МОДНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ
ПОКАЗЫ МОДЫ 2009-2012

показать
ВОПРОСЫ К СТИЛИСТУ
Вопросы стилисту
Макияж вопросы к парикмахеру тело общие вопросы

6, 78, 9, 10, 11, 12, 13

ЛУЧШЕЕ ПЛАТЬЕ НЕДЕЛИ

Лучшее платье недели 21.06.2013

На премьере фильма Эффект колибри в Лондоне, Рози …
подробнее>>
Bosonojki Tufli Krossovki Kedy Baletki Sandalii Mokasiny Botilony Sapogi Botinki Slantsy Sabo Dutiki Lunohody